مواد لازم
طرز تهیه
- برلی تهیه این اسموتی کافی است مواد لازم را باهم مخلوط کنید
توصیه دکتر امیرپور
با اضافه کردن میوههای تازه یا منجمد، شکلات یا شربت توت فرنگی، طعم و کالری نوشیدنی را افزایش دهید. برای پروتئین بیشتر، شیر خشک یا کره بادام زمینی اضافه کنید